2024年4月8日
誤 區(qū) 沒有糖尿病就不需要控血糖嗎,？這4個誤區(qū)還有很多人不知道
真相：血糖異常是糖尿病的“后備軍”,，出現(xiàn)血糖異常千萬別輕視！糖尿病前期人群可大致劃為三類,，即空腹血糖受損人群,、隨機(jī)血糖受損人群以及兩類都受損人群。糖尿病前期發(fā)展為糖尿病約3~10年,，如果不及時干預(yù),，約93%的人群會發(fā)展成糖尿病，對健康影響極大,。如何正確“控血糖”,？以下四個誤區(qū)要避免：
誤區(qū)一：血糖高，主食吃得越少越好嗎,？
并非如此,！主食攝入過少，并不利于控制血糖,。糖尿病患者應(yīng)確保碳水化合物熱量占全天總熱量的50%~60%,。還要注意主食的粗細(xì)搭配，這樣更有助于穩(wěn)定血糖,。
誤區(qū)二：血糖高,，就不能吃肉？
并非如此,！葷素搭配的飲食更有助于糖尿病患者控制血糖,。若控制血糖，吃飯時可以按照以下順序：先喝湯,，比如青菜湯,；再吃涼拌或炒熟的蔬菜；接著吃肉類或魚類食物,；最后吃主食,；兩餐之間吃水果。
誤區(qū)三：血糖高,，不能吃水果,？
并非如此,！血糖控制良好的糖尿病患者可以適量食用水果。水果中的膳食纖維,、礦物質(zhì)和維生素,，有助于調(diào)節(jié)腸道菌群，促進(jìn)糖脂代謝,。但需要注意水果含糖量,、升糖指數(shù)、進(jìn)食時間和攝入量,。
誤區(qū)四：吃糖太多就會得糖尿?。?/span>
并非如此,！許多人愛吃甜食,，但運(yùn)動量大，脂肪攝入少,，生活也較為規(guī)律,，因此，血糖就沒有問題,。（來源：央視新聞客戶端）
提 示 避開求職陷阱,，這幾招學(xué)起來！
警惕求職騙局 不打無準(zhǔn)備之仗
1.警惕“付費(fèi)內(nèi)推”。“付費(fèi)內(nèi)推”涉嫌不正當(dāng)競爭和欺詐,，相關(guān)求職者難以主張自身權(quán)益,。
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3.警惕“虛假招聘”,。用人單位或非法中介機(jī)構(gòu)進(jìn)行虛假宣傳，向求職者收取高額中介費(fèi)，卻拖延或直接不履行合同,。
4.警惕“非法傳銷”,。組織者通過發(fā)展人員，要求其以購買商品等方式,，牟取非法利益。傳銷屬于違法行為,。
掌握求職秘笈 跑出就業(yè)加速度
1.使用正規(guī)求職渠道,。通過國家大學(xué)生就業(yè)服務(wù)平臺、國聘平臺,、高校就業(yè)網(wǎng)站等官方網(wǎng)站,，或通過參加學(xué)校組織的各類招聘活動獲取求職信息。
2.及時核查招聘信息,。通過查詢用人單位的工商信息來確認(rèn)是否合法注冊,。通過用人單位官方網(wǎng)站或撥打官方電話核實(shí)招聘信息，多種途徑了解用人單位背景,。
3.時刻保護(hù)個人信息,。不輕易將個人證件原件交付他人或泄露銀行卡、網(wǎng)銀密碼,，確需提供證件復(fù)印件或影印件時,，要在合適位置注明具體用途。
4.堅(jiān)持運(yùn)用法律武器,。如遇合法權(quán)益受到侵害,，第一時間保留證據(jù)，請立即撥打12333電話或前往人社部門投訴舉報,。如遇人身安全受到威脅或傷害,，請立即撥打110電話向公安部門報警。（來源：“微言教育”微信公眾號）
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