2024年5月22日
謠言：西安浐灞一城管執(zhí)法逼得攤販跳河,？
真相：5月19日,，西安市公安局浐灞分局網(wǎng)安大隊(duì)民警發(fā)現(xiàn)有網(wǎng)民發(fā)布視頻稱：“后海觀景平臺城管執(zhí)法逼得攤販跳河自殺，城管跑了”，引發(fā)網(wǎng)民議論,，造成不良社會影響,。經(jīng)核查,，視頻內(nèi)容是城管工作人員在正常開展執(zhí)法活動(dòng),，并無逼迫攤販行為，更不存在“攤販跳河自殺城管跑了”等情況,。視頻發(fā)布人劉某某出于對城管執(zhí)法的不滿,，為發(fā)泄個(gè)人情緒和吸引眼球，拍攝城管執(zhí)法現(xiàn)場視頻,，惡意剪輯并發(fā)布,。目前，西安市公安局浐灞分局已依法責(zé)令劉某某刪除相關(guān)謠言視頻,，并對其進(jìn)行教育批評,。（來源：陜西省互聯(lián)網(wǎng)聯(lián)合辟謠平臺、西安浐灞公安）
科普：9個(gè)好習(xí)慣,，幫您護(hù)脊柱
詳情：健康的脊柱是健康生活的基礎(chǔ),。不良的身體姿勢、不好的生活習(xí)慣,、不科學(xué)的運(yùn)動(dòng)方式和長時(shí)間的壓力狀態(tài)都可能導(dǎo)致脊柱疾病,，以及背痛、肩部疼痛和手臂無力等癥狀,。下面介紹9個(gè)有助于脊柱健康的好習(xí)慣,。
1.避免不良身體姿勢
蹺二郎腿、穿高跟鞋等不良習(xí)慣,，會引起身體對線不良,，影響脊柱健康；在日常生活和工作中要注意保持電子屏幕與眼睛齊平,，避免長時(shí)間低頭,，建議選擇一把符合人體工程學(xué)的椅子，為脊柱提供適宜的支撐,；選用有貼合感和良好足弓支撐的鞋子,，并注意行走姿勢。
2.常做伸展運(yùn)動(dòng)
推薦兩種形式的伸展運(yùn)動(dòng),。一是轉(zhuǎn)頭運(yùn)動(dòng)：順時(shí)針轉(zhuǎn)頭3次,，停頓3～5秒,，然后向反方向轉(zhuǎn)頭。二是背部伸展：用背部壓著健身球向后滾動(dòng),，這樣有利于保持脊柱正常的對線,，還有利于鍛煉背部肌肉。
3.減少久坐
久坐會傷害背部肌肉,，建議每隔1小時(shí)左右起來活動(dòng)活動(dòng)。
4.正確搬運(yùn)重物
搬運(yùn)重物時(shí),，采用正確的方法對于維護(hù)脊柱健康極其重要：一是身體盡可能靠近物體,；二是用腿和膝抬起重物，而不是用背部或上半身,；三是彎曲膝關(guān)節(jié),，讓手臂與物品保持同一高度；四是抬起重物時(shí),，確保背部始終挺直,，頭部向下；五是如果物品太重,，一個(gè)人明顯搬不動(dòng),，就應(yīng)該主動(dòng)尋求幫助，切勿逞能,。
5.維持健康的體重
任何時(shí)候,，當(dāng)一個(gè)人體重超標(biāo)或腹部脂肪過多時(shí)，就會給背部區(qū)域的肌腱,、韌帶和肌肉組織帶來更多負(fù)荷,。減重可以緩解或解決這個(gè)問題。
6.堅(jiān)持健康飲食
很多食物會引起炎癥反應(yīng),，如糖,、紅肉、精制碳水化合物等,，要限制這些食物的攝入量,。
7.攝入充足水分
補(bǔ)充水分對保持軟組織的彈性至關(guān)重要，關(guān)節(jié)液還有助于緩沖和潤滑關(guān)節(jié),。此外,，當(dāng)椎間盤中水分含量減少時(shí)，其彈性和緩沖能力會下降,，使人更容易患上椎間盤突出或退行性疾病,。
8.擁有優(yōu)質(zhì)的睡眠
充足的睡眠有利于機(jī)體修復(fù)白天發(fā)生的細(xì)胞損傷，良好的睡眠姿勢也很重要,。維持脊椎健康的最佳睡眠姿勢是側(cè)臥,。硬或中等硬度的床墊更適合保持脊柱健康,。選對枕頭，同樣有助于睡覺時(shí)保持良好的背部和頸部對線,。
9.積極生活
一方面要進(jìn)行全身鍛煉,，如游泳、騎自行車,、散步或做有氧運(yùn)動(dòng)等,；另一方面，可針對背部和頸部肌肉,，做一些拉伸和力量訓(xùn)練,。（來源：“健康中國”微信公眾號）
提示：夏季來臨，如何防范雷擊風(fēng)險(xiǎn),？
詳情：雷電主要集中在每年4月至9月,，其中6月至8月為高發(fā)期。雷擊傷對人的生命安全影響巨大,，就算搶救及時(shí),，也會遺留不同程度的后遺癥。所以,，避免雷擊傷,，預(yù)防是第一位的，要謹(jǐn)記以下幾點(diǎn)：
一,、室內(nèi)防雷
雷電交加時(shí),，勿打手機(jī)或有線電話，應(yīng)在雷電過后再撥打,，以防雷電波沿通信信號入侵,，造成人員傷亡。在室內(nèi)時(shí),，切斷暫時(shí)可以不用的電器設(shè)備,，不要靠近爐子等帶金屬的部位，也不要赤腳站在泥地或水泥地上,。
發(fā)生雷電時(shí),，應(yīng)關(guān)閉電視機(jī)、電腦,，更不能使用電視機(jī)的室外天線,，若雷電一旦擊中電視天線，雷電就會沿著電纜線傳入室內(nèi),，威脅電器和人身安全,。
打雷時(shí)，不要開窗戶，不要把頭或手伸出戶外,，更不要用手觸摸窗戶的金屬架,，以防受到雷擊。
盡可能地關(guān)閉各類家用電器,，并拔掉電源插頭,，以防雷電從電源線入侵，造成火災(zāi)或人員觸電傷亡,。
二,、室外防雷
天空突然陰暗，并伴有閃電時(shí),，應(yīng)盡快躲到有遮蔽的安全地方,。裝有避雷針的建筑物，或有金屬頂?shù)母鞣N車輛,，都可以作為避雷場所，如果衣服淋濕,，不要靠近潮濕的墻壁,。
如果在野外遇到雷雨，千萬別站在孤立的高樓,、電桿,、煙囪、房角房檐,、大樹,、高塔、廣告牌下躲雨,，不要在小型無防雷設(shè)施的建筑物,、車庫、車棚,、鐵柵欄,、金屬曬衣繩、架空金屬體以及鐵路軌道附近停留,。不要在河里游泳或劃船,。
雷雨時(shí)，不要騎自行車,、摩托車或開拖拉機(jī),，不要把帶金屬的東西扛在肩上。遇到雷電時(shí),，不要幾個(gè)人擁擠成堆,，人與人不要相互接觸，以防電流互相傳導(dǎo)。不要在戶外打手機(jī),。
三,、車中防雷
不要將車停在空曠的空地或是高地上，或是樹下,、高大的煙囪下,，這樣容易引雷。
不要忘記收回汽車天線,，并切記關(guān)掉發(fā)動(dòng)機(jī)引擎和收音機(jī)等設(shè)備,。
不要輕易下車，并關(guān)好車門車窗,。
四,、野外露營防雷提示
注意提前查看天氣預(yù)報(bào)，盡量避免在雷雨天氣露營,。露營點(diǎn)不宜設(shè)在位置較突出,、周圍較空曠處。如果露營時(shí)真的遇到雷雨天氣,，請不要觸摸帳篷的框架,，蜷縮身體、雙腳并攏且蹲下,。
當(dāng)雷來臨時(shí),，如果剛好在空曠野地、在林子里,，要采取合理的避雷動(dòng)作：要以防雷姿勢蹲下,，同時(shí)用睡墊、背包等絕緣裝備墊在屁股下,，雙手繞膝,，以此來阻擋地面的電流。如果兩手空空,，首先要蹲下去,，踮起腳尖使得兩只腳盡量少面積著地，同時(shí)腳跟和腳跟要并在一起,，形成一個(gè)回路,，讓電通過腳尖，從左腳到右腳這樣流走,，就不會經(jīng)過心臟和大腦,。此外，要低下頭捂緊耳朵,，保護(hù)聽覺,。（來源：央視新聞客戶端）
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