〓本期導(dǎo)讀〓
◆縣委書記曹擁軍到縣人大機(jī)關(guān),、縣政協(xié)機(jī)關(guān)、縣紀(jì)委監(jiān)委機(jī)關(guān)走訪調(diào)研
◆縣委書記曹擁軍主持召開中國(guó)共產(chǎn)黨清豐縣第十四屆委員會(huì)第22次常委會(huì)會(huì)議
★新時(shí)代濮陽(yáng)精神：守正創(chuàng)新 厚德自強(qiáng) 吃虧奉獻(xiàn) 勇毅擔(dān)當(dāng)
★建設(shè)：創(chuàng)新清豐 生態(tài)清豐 孝道清豐 富裕清豐
★打造：綠色家居強(qiáng)縣 現(xiàn)代農(nóng)業(yè)強(qiáng)縣 商貿(mào)物流強(qiáng)縣 新興產(chǎn)業(yè)強(qiáng)縣
★構(gòu)建：“一區(qū)兩園” 產(chǎn)業(yè)集聚區(qū) 六塔工業(yè)園 馬莊橋柳格現(xiàn)代商貿(mào)物流園
★六有工作法：有臺(tái)賬 有安排 有督查 有驗(yàn)收 有回音 有獎(jiǎng)懲
★創(chuàng)建文明城市 爭(zhēng)做文明市民
★共建文明家園 同創(chuàng)美好未來
★學(xué)百年黨史 強(qiáng)擔(dān)當(dāng)使命
〖要聞簡(jiǎn)報(bào)〗
●縣委書記曹擁軍到縣人大機(jī)關(guān),、縣政協(xié)機(jī)關(guān),、縣紀(jì)委監(jiān)委機(jī)關(guān)走訪調(diào)研
2月7日上午,，新春上班第一天,，縣委書記曹擁軍來到縣人大機(jī)關(guān),、縣政協(xié)機(jī)關(guān),、縣紀(jì)委監(jiān)委機(jī)關(guān)走訪調(diào)研,?？h領(lǐng)導(dǎo)趙丹、岳春青,、趙勛強(qiáng),、周篤銘參加。
在縣人大機(jī)關(guān),，曹擁軍指出,，縣人大常委會(huì)緊扣縣委中心工作，主動(dòng)擔(dān)當(dāng)，積極作為,，在脫貧攻堅(jiān),、優(yōu)化營(yíng)商環(huán)境、抗擊新冠疫情,、防汛救災(zāi)等多項(xiàng)重點(diǎn)工作中干出了經(jīng)驗(yàn),、干出了特色、干出了成績(jī),，為清豐高質(zhì)量發(fā)展做出了積極貢獻(xiàn),。在新的一年，希望縣人大繼續(xù)保持昂揚(yáng)向上的精神狀態(tài),，緊緊圍繞縣委中心工作,，在服務(wù)清豐改革發(fā)展大局、推動(dòng)高質(zhì)量發(fā)展上展現(xiàn)新的更大作為,。
在縣政協(xié)機(jī)關(guān),，曹擁軍對(duì)縣政協(xié)領(lǐng)導(dǎo)班子積極參與防汛救災(zāi)、疫情防控,、產(chǎn)業(yè)鏈發(fā)展等重點(diǎn)工作給予高度評(píng)價(jià),。希望縣政協(xié)和廣大政協(xié)委員在新的一年，進(jìn)一步增強(qiáng)“四個(gè)意識(shí)”,，堅(jiān)定“四個(gè)自信”，做到“兩個(gè)維護(hù)”,，持續(xù)圍繞全縣中心工作,，充分發(fā)揮自身職能和優(yōu)勢(shì)，為清豐高質(zhì)量發(fā)展凝聚更多人心,、匯聚更大力量,，形成更強(qiáng)合力。
在縣紀(jì)委監(jiān)委機(jī)關(guān),，曹擁軍指出,，要當(dāng)好黨和人民的忠誠(chéng)衛(wèi)士，做到執(zhí)紀(jì)者必先守紀(jì),，律人者必先律己,，把好紀(jì)律關(guān)；要加強(qiáng)思想淬煉,、政治歷練,、實(shí)踐鍛煉、專業(yè)訓(xùn)練,，聚焦主業(yè)主責(zé),，切實(shí)扛起監(jiān)督責(zé)任大旗，緊盯重點(diǎn)領(lǐng)域、關(guān)鍵環(huán)節(jié),，靠前監(jiān)督,、精準(zhǔn)監(jiān)督，強(qiáng)化履責(zé)擔(dān)當(dāng),，為實(shí)現(xiàn)“一個(gè)融合,、四個(gè)強(qiáng)縣、四個(gè)清豐”提供堅(jiān)強(qiáng)的政治保障和紀(jì)律保障,。
潘奇峰,、戚士杰、丁振強(qiáng)一致表示,，過去一年,，縣委充分發(fā)揮統(tǒng)攬全局、協(xié)調(diào)各方的領(lǐng)導(dǎo)核心作用,，團(tuán)結(jié)帶領(lǐng)全縣干部職工,，緊緊圍繞“一個(gè)融合、四個(gè)強(qiáng)縣,、四個(gè)清豐”奮斗目標(biāo),，統(tǒng)籌疫情防控、防汛救災(zāi)和經(jīng)濟(jì)社會(huì)發(fā)展,，統(tǒng)籌發(fā)展和安全,，堅(jiān)定不移推動(dòng)全面從嚴(yán)治黨，各項(xiàng)事業(yè)取得新的進(jìn)展,，實(shí)現(xiàn)了“十四五”邁好第一步,、見到新氣象。下一步將緊扣縣委中心工作,，躬身入局,、挺膺負(fù)責(zé)，多做有利于工作的事,，多謀有利于民生的事,，自覺維護(hù)清豐形象，把清豐的事情做到最好,，以優(yōu)異的成績(jī)向縣委,、向全縣人民交上一份滿意的答卷。
●縣委書記曹擁軍主持召開中國(guó)共產(chǎn)黨清豐縣第十四屆委員會(huì)第22次常委會(huì)會(huì)議
2月7日上午,，縣委書記曹擁軍主持召開中國(guó)共產(chǎn)黨清豐縣第十四屆委員會(huì)第22次常委會(huì)會(huì)議,，傳達(dá)學(xué)習(xí)習(xí)近平總書記在北京2022年冬奧會(huì)歡迎宴會(huì)上的致辭、習(xí)近平總書記在二〇二二年春節(jié)團(tuán)拜會(huì)上的講話,，聽取研究復(fù)工復(fù)產(chǎn),、“萬人助萬企”,、生態(tài)環(huán)保、疫情防控,、安全生產(chǎn),、信訪穩(wěn)定、鄉(xiāng)村振興,、“三個(gè)一批”重點(diǎn)項(xiàng)目建設(shè)等情況匯報(bào),。
會(huì)議指出，要扎實(shí)開展“萬人助萬企”活動(dòng),，認(rèn)真落實(shí)“首席服務(wù)員”制度,，幫助企業(yè)做好疫情防控，抓好安全生產(chǎn),，及時(shí)解決企業(yè)全面復(fù)工復(fù)產(chǎn)中面臨的問題,，確保實(shí)現(xiàn)首季“開門紅”，為“全年紅”奠定堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ),。
會(huì)議強(qiáng)調(diào),，大氣污染防治事關(guān)經(jīng)濟(jì)社會(huì)發(fā)展大局和民生福祉，各級(jí)各部門要認(rèn)清當(dāng)前嚴(yán)峻形勢(shì),，切實(shí)增強(qiáng)做好大氣污染防治工作的責(zé)任感和緊迫感,。要聚焦重點(diǎn)問題、重點(diǎn)指標(biāo),、重點(diǎn)源頭,，統(tǒng)籌做好精細(xì)化管控、科學(xué)化施策,，尤其是在煙花爆竹禁放,、散煤禁燒以及揚(yáng)塵治理、企業(yè)管控等方面,，要逐一落實(shí)有效管控措施，確保發(fā)現(xiàn)問題及時(shí)有效解決,，不斷提高大氣污染防治工作水平,。
會(huì)議指出，要保持高度清醒,，不盲目樂觀,、不麻痹松懈，持續(xù)鞏固擴(kuò)大當(dāng)前疫情防控良好態(tài)勢(shì),，乘勢(shì)而上,、一鼓作氣，堅(jiān)決奪取疫情防控大戰(zhàn)大考最后勝利,。要嚴(yán)格管好重點(diǎn)人員,，認(rèn)真落實(shí)管控措施,；要嚴(yán)格落實(shí)隔離點(diǎn)管理，嚴(yán)格執(zhí)行集中隔離點(diǎn)各項(xiàng)管理規(guī)范,、工作標(biāo)準(zhǔn),、操作規(guī)程，杜絕隔離場(chǎng)所交叉感染風(fēng)險(xiǎn),；要做好總結(jié)復(fù)盤,，及時(shí)總結(jié)疫情防控工作經(jīng)驗(yàn)，認(rèn)真梳理分析存在的短板和不足,，進(jìn)一步完善工作機(jī)制,，健全應(yīng)急處置指揮體系，加強(qiáng)疾控體系和能力建設(shè),，全面提升疫情防控能力,。
會(huì)議強(qiáng)調(diào)，要牢固樹立“項(xiàng)目為王”的鮮明導(dǎo)向,，把重點(diǎn)項(xiàng)目建設(shè),、構(gòu)建“一區(qū)兩園”產(chǎn)業(yè)發(fā)展新格局和招商引資作為推動(dòng)經(jīng)濟(jì)高質(zhì)量發(fā)展的重要內(nèi)容，以“開局即決戰(zhàn),，起步即沖刺”的沖勁和干勁,，主動(dòng)作為，加壓奮進(jìn),，推動(dòng)全縣經(jīng)濟(jì)社會(huì)高質(zhì)量發(fā)展,。
會(huì)議還研究了其他事項(xiàng)。
趙丹,、岳春青,、王建國(guó)、丁振強(qiáng),、趙勛強(qiáng),、李養(yǎng)利、周篤銘,、程春艷,、張紅偉參加會(huì)議，潘奇峰,、戚士杰,、王相俊、武儉闊,、弓曉飛,、張軍英、紀(jì)泉水,、王洪勛,、靳衛(wèi)軍列席會(huì)議,。
●縣委副書記岳春青主持召開清豐縣鞏固脫貧攻堅(jiān)成果推進(jìn)鄉(xiāng)村振興銜接資金對(duì)接項(xiàng)目協(xié)調(diào)會(huì)
2月7日，縣委副書記岳春青主持召開清豐縣鞏固脫貧攻堅(jiān)成果推進(jìn)鄉(xiāng)村振興銜接資金對(duì)接項(xiàng)目協(xié)調(diào)會(huì),，縣領(lǐng)導(dǎo)弓曉飛,，財(cái)政局、農(nóng)業(yè)農(nóng)村局,、鄉(xiāng)村振興局,、投資集團(tuán)、食用菌產(chǎn)業(yè)服務(wù)中心,、現(xiàn)代農(nóng)業(yè)產(chǎn)業(yè)服務(wù)中心主要負(fù)責(zé)同志參會(huì),。岳春青要求，一要認(rèn)真謀劃思考,，整合資源要素,，牢牢把握鄉(xiāng)村振興戰(zhàn)略方針政策，精心策劃包裝,，確保項(xiàng)目能夠落地落實(shí),；二要結(jié)合工作實(shí)際，科學(xué)謀劃項(xiàng)目,，合理分配資金,，切實(shí)做好當(dāng)前資金項(xiàng)目的落實(shí)工作；三要加強(qiáng)統(tǒng)籌協(xié)調(diào),，明確各部門主體責(zé)任,，逐項(xiàng)研究分析項(xiàng)目資金使用情況，做到心中有數(shù),，進(jìn)一步促進(jìn)鄉(xiāng)村振興戰(zhàn)略實(shí)施,。會(huì)上，各單位匯報(bào)了項(xiàng)目資金推進(jìn)情況,。
●縣委常委,、縣委辦公室主任趙勛強(qiáng)到縣委辦各科室指導(dǎo)工作
新年伊始，萬象更新,。春節(jié)假期后第一天,，縣委常委、縣委辦公室主任趙勛強(qiáng)到縣委辦各科室指導(dǎo)工作,，勉勵(lì)大家提振精氣神,，在新的一年接續(xù)奮斗,、昂揚(yáng)奮進(jìn),，取得新的更大成績(jī)。
早上8時(shí)許,，趙勛強(qiáng)走進(jìn)各科室,，與大家親切交談,，鼓勵(lì)大家堅(jiān)持學(xué)習(xí)，從嚴(yán)要求,，以打鐵必須自身硬的決心勇氣深化能力作風(fēng)建設(shè),，以擔(dān)當(dāng)進(jìn)取的精神風(fēng)貌扎實(shí)履職盡責(zé)，在新征程上展現(xiàn)新氣象,、實(shí)現(xiàn)新作為,。
辦公室全體干部職工表示，要圍繞“八個(gè)強(qiáng)化”,，深化“四最四型”機(jī)關(guān)創(chuàng)建,，當(dāng)好縣委的堅(jiān)強(qiáng)前哨和鞏固后院；要以只爭(zhēng)朝夕,、不負(fù)韶華的拼勁闖勁,，開啟虎年工作的嶄新面貌，為加快“一個(gè)融合,、四個(gè)強(qiáng)縣,、四個(gè)清豐”建設(shè)貢獻(xiàn)黨辦力量。
●縣委常委,、政法委書記李養(yǎng)利一行到政法各單位開展走訪慰問活動(dòng)
2月7日上午,，縣委常委、政法委書記李養(yǎng)利帶領(lǐng)縣委政法委班子成員到政法各單位開展走訪慰問活動(dòng),。
李養(yǎng)利一行先后到縣公安局,、縣檢察院、縣司法局,、縣法院,、縣委政法委實(shí)地走訪調(diào)研，并對(duì)政法各單位工作人員帶去了新春的慰問,。
李養(yǎng)利總結(jié)肯定了2021年全縣政法各單位取得的工作成績(jī),，安排部署當(dāng)前“兩會(huì)一節(jié)”安全穩(wěn)定工作，并結(jié)合政法各單位實(shí)際,，對(duì)今后工作提出明確要求,。
李養(yǎng)利強(qiáng)調(diào)，2021年全縣政法各項(xiàng)工作均取得了明顯成效,，得到了省,、市的充分肯定和認(rèn)可。政法各單位在防汛搶險(xiǎn),、疫情防控,、安保維穩(wěn)等服務(wù)中心大局工作中做出了突出貢獻(xiàn)，為全縣營(yíng)造了安全穩(wěn)定的社會(huì)環(huán)境,。下一步,，全縣政法各單位要以黨的二十大安保維穩(wěn)為主線,，堅(jiān)持黨建引領(lǐng)，聚焦隊(duì)伍建設(shè),，狠抓能力作風(fēng),，強(qiáng)化打擊效能，提升審判質(zhì)效,，優(yōu)化檢察職能,，注重矛盾化解，推動(dòng)政法各項(xiàng)工作高質(zhì)量發(fā)展,，為加快建設(shè)“一個(gè)融合,、四個(gè)強(qiáng)縣、四個(gè)清豐”貢獻(xiàn)政法力量,。
●副縣長(zhǎng),、公安局局長(zhǎng)張軍英組織召開節(jié)后收心會(huì)
2月7日上午，副縣長(zhǎng),、公安局局長(zhǎng)張軍英組織召開節(jié)后收心會(huì),，通報(bào)講評(píng)春節(jié)期間安保工作情況，要求全體公安民警輔警職工迅速調(diào)整工作狀態(tài),，收心歸位,，以良好的精神狀態(tài)和飽滿的工作熱情投入到公安工作中來，迅速掀起大干快干工作高潮,，全力做好當(dāng)前各項(xiàng)重點(diǎn)工作,，確保全縣社會(huì)大局持續(xù)穩(wěn)定，為全縣高質(zhì)量發(fā)展創(chuàng)造良好社會(huì)環(huán)境,。
〖綜合新聞〗
●清豐縣委營(yíng)商環(huán)境建設(shè)委員辦公室（縣委縣政府督查局）榮獲“2021年度人民網(wǎng)網(wǎng)上群眾工作民心匯聚單位,。”
清豐縣委營(yíng)商環(huán)境建設(shè)委員辦公室（縣委縣政府督查局）榮獲“2021年度人民網(wǎng)網(wǎng)上群眾工作民心匯聚單位,?！?/strong>
2022年1月份，清豐縣委書記留言辦理工作回復(fù)率在全國(guó)區(qū)縣級(jí)領(lǐng)導(dǎo)干部排行榜位居第三名,。
●市紀(jì)委監(jiān)委微信公眾號(hào)刊發(fā)我縣以案促改工作經(jīng)驗(yàn)《清豐縣：以案促改“改”出清風(fēng)畫卷》
清豐縣將深化以案促改作為一體推進(jìn)不敢腐,、不能腐、不想腐的重要舉措,，作為嚴(yán)肅黨內(nèi)政治生活,、凈化黨內(nèi)政治生態(tài)的有效途徑，堅(jiān)持標(biāo)本兼治,、創(chuàng)新形式載體,，為全縣經(jīng)濟(jì)社會(huì)高質(zhì)量發(fā)展注入澎湃動(dòng)力。
堅(jiān)持常態(tài)長(zhǎng)效 壓實(shí)主體責(zé)任
奏響“交響曲”
“以案促改是一項(xiàng)系統(tǒng)工程、長(zhǎng)久之策,，要在實(shí)踐中不斷完善提升，持續(xù)推進(jìn)以案促改制度化常態(tài)化,?！鼻遑S縣委書記曹擁軍在全縣領(lǐng)導(dǎo)干部以案促改警示教育大會(huì)上指出。
該縣牢牢把握政治建設(shè)這個(gè)根本,，以最高政治站位,、最強(qiáng)政治擔(dān)當(dāng)，為深化以案促改提供堅(jiān)強(qiáng)組織保障,?？h委書記主動(dòng)扛起“第一責(zé)任人”職責(zé)，各級(jí)黨組織全面落實(shí)主體責(zé)任,，突出問題導(dǎo)向,、持續(xù)精準(zhǔn)發(fā)力；縣紀(jì)委監(jiān)委加強(qiáng)統(tǒng)籌謀劃,，帶頭查擺整改,；全縣黨委（黨組）書記認(rèn)真抓好學(xué)習(xí)教育、剖析整改,、建章立制三個(gè)環(huán)節(jié),，充分釋放查處一案、警示一批,、教育一片,、治理一域的綜合效應(yīng)。
2021年,，縣,、鄉(xiāng)、村及紀(jì)檢監(jiān)察系統(tǒng)四個(gè)層面,，分層施策精準(zhǔn)推進(jìn)以案促改,，推動(dòng)各級(jí)各部門新建、修訂制度138項(xiàng),，廢止制度25項(xiàng),，以案促改的治本作用得到有效發(fā)揮。
用好反面教材 注重警示教育
唱響“進(jìn)行曲”
“父母給了我生命,，黨給了我靈魂,，組織給了我平臺(tái)，我卻沒有珍惜把握好,，違反了黨紀(jì)國(guó)法,。我非常難過，非常后悔！”翻看清豐縣廣播電視臺(tái)原黨組書記,、臺(tái)長(zhǎng)邵志強(qiáng)的懺悔書,，字里行間透露出對(duì)組織的愧疚、對(duì)人生的悔恨,、對(duì)自身問題的深刻反思,。
2021年，清豐縣持續(xù)保持正風(fēng)肅紀(jì)反腐高壓態(tài)勢(shì),，先后查處縣廣播電視臺(tái)原黨組書記,、臺(tái)長(zhǎng)邵志強(qiáng)和縣人民法院一級(jí)法官王玉峰等違紀(jì)違法案件，通過拍攝警示教育片,、運(yùn)用懺悔錄,、剖析典型案例、召開專題民主生活會(huì)等形式,，開展系列警示教育活動(dòng),，以身邊事教育身邊人。
“因?yàn)樽砭岂{車,，黨籍,、公職都被開除了，我對(duì)不起自己這些年的付出,，更對(duì)不起家人……”回想起醉駕的那一幕,，清豐縣原科級(jí)干部谷某的淚水止不住往下流。該縣聚焦全縣酒駕醉駕39起典型案例開展專項(xiàng)以案促改活動(dòng),，在縣鄉(xiāng)村張貼醉駕典型案例圖片,，制作《莫讓酒駕毀前程》微視頻。
2021年以來,，全縣先后開展6個(gè)專項(xiàng)以案促改活動(dòng),，累計(jì)查糾問題1460個(gè)，排查廉政風(fēng)險(xiǎn)點(diǎn)2300個(gè),，警示教育干部8600余人,，65名干部主動(dòng)向組織說明問題。
創(chuàng)新工作模式 釋放綜合效應(yīng)
擂響“后續(xù)曲”
“紅線是高壓,，一闖就犯法,。我要把黨紀(jì)法規(guī)刻印在心，做一名讓組織放心,、讓群眾滿意的黨員干部,！”參觀該縣廉政教育館后，全國(guó)優(yōu)秀共產(chǎn)黨員,、馬莊橋鎮(zhèn)副鎮(zhèn)長(zhǎng),、趙家村黨支部書記趙玉甫說道。
以案促改，不僅提振了黨員干部精氣神,，還改出了經(jīng)濟(jì)社會(huì)發(fā)展新氣象,。
“在深入推進(jìn)糧食購(gòu)銷、營(yíng)商環(huán)境,、作風(fēng)建設(shè)等領(lǐng)域突出問題專項(xiàng)整治的同時(shí),，開展以案促改，實(shí)現(xiàn)‘懲’與‘治’同步同向同進(jìn),。”縣紀(jì)委監(jiān)委有關(guān)負(fù)責(zé)同志介紹,。
為做好查辦案件“后半篇文章”,，該縣創(chuàng)新推行“以案促改+X”工作模式，推進(jìn)以案促改與中心工作和專項(xiàng)整治相結(jié)合,，向行業(yè)系統(tǒng)領(lǐng)域延伸,，逐個(gè)階段實(shí)施、逐個(gè)問題解決,、逐個(gè)領(lǐng)域凈化,。
2021年，出臺(tái)快查嚴(yán)辦損害營(yíng)商環(huán)境問題線索工作機(jī)制,、駐企業(yè)環(huán)境監(jiān)督員工作暫行辦法等制度機(jī)制,，凝聚起服務(wù)保障企業(yè)發(fā)展的強(qiáng)大力量，切實(shí)打通服務(wù)企業(yè)“最后一公里”,。產(chǎn)業(yè)集聚區(qū)三大傳統(tǒng)產(chǎn)業(yè)提質(zhì)增效,，三個(gè)“園中園”加快推進(jìn)，六塔工業(yè)園培育壯大,，現(xiàn)代商貿(mào)物流園全面鋪開……清豐經(jīng)濟(jì)社會(huì)發(fā)展呈現(xiàn)穩(wěn)中向好態(tài)勢(shì),。
“一次以案促改是一次糾偏扶正，也是一次及時(shí)提醒,。我們將持續(xù)推進(jìn)以案促改制度化常態(tài)化,，打通‘三不’內(nèi)在聯(lián)系，讓‘不敢’更有力,、‘不能’更有效,、‘不想’更自覺，政治生態(tài)更加山清水秀,?！鼻遑S縣委常委、縣紀(jì)委書記,、縣監(jiān)委代主任丁振強(qiáng)說,。
●節(jié)日持續(xù)糾“四風(fēng)” 明察暗訪送“清風(fēng)”
春節(jié)期間，四風(fēng)問題易發(fā)多發(fā)，為緊盯違反中央八項(xiàng)規(guī)定及其實(shí)施細(xì)則精神行為和“四風(fēng)”隱形變異問題,，強(qiáng)化疫情防控工作責(zé)任落實(shí),，防止出現(xiàn)紀(jì)律松弛、精神松懈等“節(jié)日病”現(xiàn)象,，縣紀(jì)委監(jiān)委整合人員力量,，強(qiáng)化委機(jī)關(guān)部室、派駐紀(jì)檢監(jiān)察組“室組”聯(lián)動(dòng),，成立了由常委帶班,，機(jī)關(guān)部室、巡察辦,、派駐紀(jì)檢監(jiān)察組組成的7個(gè)專項(xiàng)監(jiān)督檢查組,，深入鄉(xiāng)村、縣直單位,，通過實(shí)地檢查,、隨機(jī)抽查等方式進(jìn)行監(jiān)督檢查，持續(xù)釋放查糾“四風(fēng)”不止步,、不停歇,、不放松的信號(hào)，營(yíng)造了崇廉尚儉風(fēng)清氣正節(jié)日氛圍,。
下一步,，縣紀(jì)委監(jiān)委將繼續(xù)堅(jiān)持嚴(yán)字當(dāng)頭，突出問題導(dǎo)向,，緊抓節(jié)后重要節(jié)點(diǎn),，靈活運(yùn)用突擊檢查、明察暗訪,、調(diào)取監(jiān)控,、核查票據(jù)等有效手段，持續(xù)對(duì)各鄉(xiāng)鎮(zhèn),、縣直各單位及賓館酒店,、餐飲服務(wù)場(chǎng)所開展監(jiān)督檢查，始終保持正風(fēng)肅紀(jì)高壓態(tài)勢(shì),，以“零容忍”的態(tài)度,，對(duì)于頂風(fēng)違紀(jì)的，做到發(fā)現(xiàn)一起,，查處一起,，問責(zé)一起，曝光一起,，始終保持高壓態(tài)勢(shì),，形成強(qiáng)有力震懾,。
〖溫馨提醒〗
●一周天氣預(yù)報(bào)：
預(yù)計(jì)本周以多云到陰天為主，其中11日和13日有兩次小雨雪過程,，13日受較強(qiáng)冷空氣影響,，風(fēng)力逐漸增大。
具體天氣預(yù)報(bào)
7日：多云,，偏南風(fēng)2-3級(jí),，-4～6℃；
8日：多云,，偏南風(fēng)3級(jí)左右,，-2～8℃；
9日：多云到晴天,，偏南風(fēng)3-4級(jí),，-1～9℃；
10日：晴天轉(zhuǎn)多云,，偏東風(fēng)3-4級(jí),，0～10℃,；
11日：陰天轉(zhuǎn)小雨雪,，偏南風(fēng)3級(jí)左右, 0～9℃；
12日：陰天,，偏南風(fēng)3級(jí)左右, 0～8℃,；
13日：陰天有零星小雨雪，偏北風(fēng)2級(jí)逐漸增大到4-5級(jí),，-1～9℃,。
●這兩天不上班！
根據(jù)安排
2月12日（周六）
2月13日（周日）
正常休班,，不安排上班調(diào)休
●喜訊——清豐縣2022年適齡婦女免費(fèi)宮頸癌和乳腺癌篩查開始啦,！
為保障婦女健康，早期發(fā)現(xiàn)危及婦女健康的常見疾病,，河南省委,、省政府將適齡婦女免費(fèi)宮頸癌和乳腺癌篩查繼續(xù)列入2022年河南省重點(diǎn)民生實(shí)事工作，對(duì)河南省農(nóng)村戶籍及經(jīng)民政部門確認(rèn)納入城市低保的35周歲—64周歲婦女免費(fèi)進(jìn)行宮頸癌,、乳腺癌篩查,。
篩查對(duì)象：清豐縣農(nóng)村戶籍及納入城市低保的35周歲-64周歲育齡婦女（以身份證及低保證為準(zhǔn)；2018年,、2019年,、2020年、2021年已參加人員不在服務(wù)范圍）篩查地點(diǎn)：清豐縣婦幼保健院一樓婦女保健部篩查時(shí)間：2022年2月8日---2022年8月31日,；周一至周五全天（節(jié)假日除外）篩查項(xiàng)目：（一）宮頸癌篩查：①婦科檢查：陰道分泌物檢查,；②宮頸脫落細(xì)胞學(xué)檢查,；③陰道鏡檢查：對(duì)宮頸脫落細(xì)胞學(xué)檢查結(jié)果可疑者或異常者以及婦科肉眼檢查異常者進(jìn)行陰道鏡檢查；④組織病理學(xué)檢查：對(duì)陰道鏡檢查結(jié)果可疑或異常者進(jìn)行組織病理學(xué)檢查,。（二）乳腺癌篩查：①乳腺臨床檢查,；②乳腺彩超檢查；③乳腺鉬靶檢查：對(duì)乳腺超聲檢查分級(jí)3級(jí)以上進(jìn)行乳腺鉬靶檢查,4級(jí)以上者進(jìn)行組織病理學(xué)檢查,。
注 意 事 項(xiàng)
1,、按照新冠肺炎疫情防控的要求，請(qǐng)佩戴好口罩,。
2,、攜帶本人身份證和戶口本，貧困戶,、低保戶需攜帶相關(guān)證明,。
3、未婚,、孕期,、經(jīng)期禁做婦科檢查。
4,、篩查前24小時(shí)內(nèi)禁止性生活,、避免陰道沖洗或上藥及各種經(jīng)陰道操作的檢查。
5,、婦科檢查前請(qǐng)排空小便,。
預(yù)約服務(wù)電話：0393—7238837
0393—7238192
●關(guān)于加強(qiáng)節(jié)后入（返）濮人員健康管理服務(wù)工作的通告
隨著春節(jié)假期結(jié)束，返濮返崗人員增加,，疫情輸入風(fēng)險(xiǎn)加大,。為鞏固提升來之不易的疫情防控成果，現(xiàn)就加強(qiáng)節(jié)后入（返）濮人員健康管理服務(wù)工作通告如下：
一,、入（返）濮人員提前健康報(bào)備
1.提前3天報(bào)備,。入（返）濮人員需提前3天向目的地社區(qū)（村）、所在單位報(bào)備,，詳細(xì)告知入（返）濮行程,、健康狀況、14天內(nèi)旅居史,、從事職業(yè)等信息,，并登錄“i濮陽(yáng)”APP—“返濮登記”模塊，如實(shí)填報(bào)個(gè)人信息,。自省外,、行程卡帶“*”號(hào)入（返）濮人員須持48小時(shí)內(nèi)核酸檢測(cè)陰性證明。
2.做好健康監(jiān)測(cè),。市外入（返）濮人員抵濮后24小時(shí)內(nèi)需進(jìn)行一次核酸檢測(cè),，并自行健康監(jiān)測(cè)14天,。期間要盡量減少外出，避免參加聚集性活動(dòng),，避免前往人員密集型場(chǎng)所,。如出現(xiàn)發(fā)熱、干咳,、乏力,、嗅（味）覺減退等不適癥狀，請(qǐng)立即做好個(gè)人防護(hù),，就近到設(shè)有發(fā)熱門診的醫(yī)療機(jī)構(gòu)就診,，主動(dòng)告知旅居史、接觸史和從事職業(yè),，就診途中避免乘坐公共交通工具,。
二、單位（企業(yè)）做好主動(dòng)排查
1.做好返崗人員健康篩查,。用人單位（企業(yè)）要按照“誰用工,，誰負(fù)責(zé)”的原則，嚴(yán)格落實(shí)疫情防控主體責(zé)任,，加強(qiáng)對(duì)員工的摸底登記,，員工返崗前查驗(yàn)其近14天內(nèi)活動(dòng)軌跡，對(duì)14天內(nèi)有廣西壯族自治區(qū)百色市,、黑龍江省黑河市,、廣東省深圳市等中高風(fēng)險(xiǎn)地區(qū)旅居史人員,，暫緩返濮返崗,，必須返濮的，抵濮后要嚴(yán)格落實(shí)“點(diǎn)對(duì)點(diǎn)”閉環(huán)轉(zhuǎn)運(yùn),、集中隔離,、核酸檢測(cè)等管控措施。企業(yè)要加強(qiáng)內(nèi)部管理,，最大限度減少人員聚集,。
2.做好員工健康管理。復(fù)工后,，各單位（企業(yè)）要加強(qiáng)員工健康監(jiān)測(cè),，認(rèn)真落實(shí)掃“濮陽(yáng)防疫一碼通”、測(cè)溫,、戴口罩等常態(tài)化疫情防控要求,。重點(diǎn)行業(yè)企業(yè)要按照疫情防控規(guī)范定期組織員工進(jìn)行核酸檢測(cè)。大型企業(yè)可集體組織“點(diǎn)對(duì)點(diǎn)”閉環(huán)接回員工,，組織做好抵濮后24小時(shí)內(nèi)核酸檢測(cè),，保障員工安全返崗和企業(yè)正常生產(chǎn),。
三、屬地和部門落實(shí)防控責(zé)任
1.落實(shí)屬地管理責(zé)任,。各縣區(qū),、鄉(xiāng)鎮(zhèn)（辦）、社區(qū)（村）要及時(shí)摸排,、動(dòng)態(tài)掌握轄區(qū)內(nèi)外來務(wù)工人員信息,，包括人員來源、數(shù)量及健康情況,，逐一核查,、登記，分類落實(shí)精準(zhǔn)防控措施,，防止失管漏管,。
2.落實(shí)部門監(jiān)管責(zé)任。各行業(yè)主管部門要指導(dǎo)各單位（企業(yè)）做好返崗人員健康管理服務(wù)工作,，督促各類賓館,、酒店、商超,、車站,、景區(qū)等公共場(chǎng)所做好疫情防控工作，落實(shí)掃“濮陽(yáng)防疫一碼通”,、測(cè)溫,、戴口罩等各項(xiàng)防控措施，進(jìn)一步織牢織密疫情防控網(wǎng),，切實(shí)保障人民群眾生命健康安全,。
濮陽(yáng)市新冠肺炎疫情防控指揮部辦公室
2022年2月7日
●春節(jié)過后調(diào)整狀態(tài)，勿忘健康四大基石
合理膳食
合理膳食指能提供全面,、均衡營(yíng)養(yǎng)的膳食,。食物多樣，才能滿足人體對(duì)各種營(yíng)養(yǎng)的需求,。粗細(xì)搭配,、葷素搭配、少油少鹽少糖,，才是健康飲食,。
適宜運(yùn)動(dòng)
根據(jù)個(gè)人的身體狀況，選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式,、強(qiáng)度和運(yùn)動(dòng)量,，動(dòng)則有益，貴在堅(jiān)持,。健康人可以根據(jù)運(yùn)動(dòng)時(shí)的心率大小來判定運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度,，最大心率=220-年齡,，達(dá)到最大心率的60%-80%為中等強(qiáng)度的身體活動(dòng)，每周至少運(yùn)動(dòng)3次,，每次20-30分鐘,。
戒煙限酒
不吸煙，早戒煙;不飲酒,，如飲酒需少量,。吸煙的人，不論吸煙多久,，都應(yīng)該戒煙,。戒煙越早越好，任何時(shí)候戒煙對(duì)身體都有好處,。過量飲酒,，會(huì)增加患心腦血管疾病等多種疾病的風(fēng)險(xiǎn)，并可導(dǎo)致交通事故及暴力事件的增加,。建議成年男性一天飲用的酒精量不超過25克,，女性不超過15克。
心理平衡
心理平衡是指一種良好的心理狀態(tài),，即能夠恰當(dāng)?shù)卦u(píng)價(jià)自己,，能夠應(yīng)對(duì)日常生活中的壓力，有效率地工作和學(xué)習(xí),，對(duì)家庭和社會(huì)有所貢獻(xiàn),。樂觀、開朗,、豁達(dá)的生活態(tài)度,，將目標(biāo)定在自己能力所及的范圍內(nèi)，建立良好的人際關(guān)系,，積極參加社會(huì)活動(dòng),，有助于個(gè)體保持心理平衡,。
●有這4種癥狀的,，你可能得了節(jié)后綜合征！教你幾招滿血復(fù)活
節(jié)后綜合癥,，是什么病癥,？
節(jié)后綜合癥指人們結(jié)束長(zhǎng)假重返學(xué)習(xí)、工作崗位后,，出現(xiàn)的生理和心理上適應(yīng)不良情況,。這是由于很多人在假期里沉溺于暴飲暴食、熬夜娛樂等活動(dòng)所造成的體能和精力透支,，影響個(gè)人生理代償和心理調(diào)節(jié)能力,，誘發(fā)的身心適應(yīng)能力下降問題,。它主要表現(xiàn)為持續(xù)存在焦慮、煩惱,、恐懼,、沮喪等負(fù)面情緒，嚴(yán)重的還伴有失眠,、食欲差,、疲乏、血壓升高,、注意力集中困難等生理癥狀,。
1、睡眠紊亂,，精神不振
睡眠紊亂是指生活習(xí)慣和環(huán)境因素突然改變,，打亂了睡眠和覺醒的生物節(jié)律導(dǎo)致的睡眠障礙現(xiàn)象。在小長(zhǎng)假期間,，一旦縱情玩樂造成作息黑白顛倒,，就會(huì)引起人體生物鐘紊亂，帶來夜間精神抖擻,、白天精神不振等情況,。
2、消化不良,，腸胃不適
在春節(jié)期間,，家里通常儲(chǔ)備大量的美食，加上親友間經(jīng)常性聚會(huì),，很多人就會(huì)陷入美食陷阱,。在短時(shí)間內(nèi)胡吃海喝、暴飲暴食容易造成積食,，引發(fā)神經(jīng)性厭食現(xiàn)象,。此外，身體攝入過多高脂肪,、高熱量的食物,，也易誘發(fā)消化不良、腹脹腹瀉等病癥,。
3,、沉迷網(wǎng)絡(luò)，眼睛不適
網(wǎng)絡(luò)為人們提供了求知學(xué)習(xí),、休閑娛樂和了解世界的新渠道,，但海量的信息容易誘使年輕人對(duì)其產(chǎn)生依賴性。因此，部分年輕人會(huì)在放假期間,，不分晝夜地報(bào)復(fù)性沉迷于網(wǎng)絡(luò),，這就容易引發(fā)頭痛不適、眼睛發(fā)干,、視物重影等癥狀,。
4、加倍戀鄉(xiāng),，抗拒上班
七天假期轉(zhuǎn)瞬即逝,，很多人還對(duì)假期流連忘返，上班的日子就近在眼前了,。在強(qiáng)烈的現(xiàn)實(shí)反差之下,，有些人會(huì)出現(xiàn)強(qiáng)烈的戀鄉(xiāng)情緒。同時(shí),，一連數(shù)日想吃就吃,、想睡就睡，到了上班的日子不能馬上調(diào)整生物鐘,，就會(huì)對(duì)上班產(chǎn)生抗拒甚至恐懼心理,。
4個(gè)小妙招，幫你滿血復(fù)活,！
第一招：早做準(zhǔn)備,，松弛有度小長(zhǎng)假主要以放松為主，參加必要的社交和娛樂活動(dòng)應(yīng)有所節(jié)制,。在長(zhǎng)假結(jié)束前,，建議預(yù)留1-2天時(shí)間，用以恢復(fù)精力和體能,，并安排上班頭幾天該做的事項(xiàng),。有條件時(shí)，還可以列出備忘清單,，以便休假和工作科學(xué)銜接,、平穩(wěn)過渡。
第二招：放松身心,、規(guī)律作息在開始上班后,，要注意合理放松身心，比如適時(shí)午休,、聆聽輕音樂等,。同時(shí)，合理安排生活起居,，戒掉熬夜的壞毛病，養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣，盡快把生物鐘調(diào)整為健康狀態(tài),。此外,，剛恢復(fù)工作時(shí)還要合理安排工作量，避免日程安排過滿一時(shí)難以適應(yīng),。
第三招：清淡飲食,、減糖減油春節(jié)假期吃了太多高能量食物，加重了腸胃的消化負(fù)擔(dān),。節(jié)后,，要注意及時(shí)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，避免繼續(xù)無節(jié)制地?cái)z入過油,、過甜的食物,。具體操作方法，一是定時(shí),、定量進(jìn)食,；二是注意營(yíng)養(yǎng)搭配，多食用一些新鮮蔬果,。
第四招：自我調(diào)節(jié),、舒緩壓力連續(xù)數(shù)天的身心松弛狀態(tài)，會(huì)慣性延長(zhǎng)到回歸工作后,，造成遲遲無法恢復(fù)正常工作狀態(tài)的現(xiàn)象,。此時(shí)，參加一些舒緩的運(yùn)動(dòng),，比如散步,、慢跑、瑜伽等,，能夠增強(qiáng)肌肉與神經(jīng)的相互作用,，舒緩持續(xù)性的神經(jīng)興奮與緊張感，助力集中注意力,，積極投入工作,。
●致全市人民的一封信
廣大市民朋友：
現(xiàn)在全省、全市正在開展矛盾糾紛“六防六促”專項(xiàng)行動(dòng),?！傲懒佟本褪牵悍狼楦屑m紛，促人際和悅,；防家庭糾紛,，促家人和睦；防鄰里糾紛,，促社會(huì)和諧,；防債務(wù)糾紛，促經(jīng)營(yíng)和順；防物業(yè)糾紛,，促小區(qū)和美,；防涉疫涉災(zāi)糾紛，促群眾安全和康,。為了營(yíng)造和諧穩(wěn)定的社會(huì)環(huán)境,，有效預(yù)防案事件的發(fā)生，在此倡導(dǎo)大家爭(zhēng)做尊法學(xué)法懂法用法的好公民,。
家庭社會(huì)要和諧,，有了矛盾找調(diào)解
人民調(diào)解好處多，您領(lǐng)略
夫妻吵架為瑣事,，情緒沖動(dòng)要控制
遇到問題別犯渾,，多協(xié)商
勸子莫把老人忘，尊老敬老理應(yīng)當(dāng)
虐待遺棄是法盲,，進(jìn)牢房
疏導(dǎo)家屬分情理,，兒童權(quán)益需顧及
家庭和睦是基石，事順意
近鄰要比遠(yuǎn)親強(qiáng),，打打鬧鬧氣斷腸
友好相處進(jìn)一步,，又何妨
合同落筆看內(nèi)容，寫借寫欠要慎重
是定是訂要仔細(xì),，莫沖動(dòng)
物權(quán)歸屬要清晰,，權(quán)利保障有條例
簽訂合同不欺詐，兩歡喜
物業(yè)服務(wù)不滿意,，拒交費(fèi)用不占理
羅列問題分責(zé)任,，合法理
土地使用要按文，手續(xù)齊全不勞神
私搭亂建法不允,，有人問
疫情無情人有情,，三官兩員齊上陣
卡口執(zhí)勤忙排查，多支持
遇見麻煩不用慌,，人民調(diào)解主動(dòng)幫
冷靜處理不爭(zhēng)強(qiáng),，握手歡
全民學(xué)法和用法，法治濮陽(yáng)你我他
公序良俗記心間,，創(chuàng)平安
最后,，祝大家新年快樂、萬事如意,！
●從年味中回歸
今天上班第一天,，我們都應(yīng)該回歸到日常的工作和學(xué)習(xí)中，尤其是黨員干部要以飽滿的熱情和十足的干勁把身心體現(xiàn)在工作崗位上,，讓人民群眾感受到廣大黨員干部勤政為民的好作風(fēng),。事實(shí)上,，不乏有少數(shù)黨員干部存有回味年味，沉浸休閑,，晚去早歸的感覺中不能自拔,，以致曠工,、遲到,、早退等違反工作紀(jì)律現(xiàn)象時(shí)有發(fā)生，影響到為民服務(wù),、干事創(chuàng)業(yè)的質(zhì)量和成效,。
收心入局是首要。心是精神的支配和行動(dòng)的源頭,，黨員干部要率先從春節(jié)氛圍中走出來,，利用大好時(shí)間，認(rèn)真學(xué)習(xí)貫徹習(xí)近平新時(shí)代中國(guó)特色社會(huì)主義思想,，切實(shí)用黨的創(chuàng)新理論武裝頭腦,、根植靈魂、滋養(yǎng)精神,，從而煥發(fā)出崇高信仰,、堅(jiān)強(qiáng)黨性和篤定意志，激發(fā)擔(dān)當(dāng)作為,、敢于攻堅(jiān)克難,、履職盡責(zé)的政治品格，扮好“公仆”角色,。廣大黨員干部要擁有一顆健康向上,、銳意進(jìn)取、嚴(yán)于自律的心,，進(jìn)而快速進(jìn)入工作狀態(tài),、找準(zhǔn)定位、凝心聚魂,、培本固元提升工作動(dòng)力和激情,。
抱樸守拙是關(guān)鍵。常言道,，唯以“樸”和“拙”才能抵御外物,，做到堅(jiān)韌不拔、矢志不渝,?！氨闶刈尽北У氖且环N價(jià)值觀和世界觀，守的是一種服務(wù)理念和工作作風(fēng),。廣大黨員干部要堅(jiān)守簡(jiǎn)單和純樸,，少些“局”和“圈”,，用能吃虧、善作為的良好作風(fēng),，投入到為民服務(wù)的具體事務(wù)中,，加快發(fā)展的復(fù)雜工作中，千萬不能陶醉在春節(jié)濃厚氛圍中,，讓人浸泡在親情,、歡愉等環(huán)境中。
瘦身健體是基點(diǎn),。人們常說,，“過過年，胖一圈”,。春節(jié)期間各種年飯和喜宴扎堆,，容易使人發(fā)胖，一胖就容易懶散不愛運(yùn)動(dòng),。為此,，多鍛煉、多運(yùn)動(dòng),、多自律,，瘦身減肥才是健體之基。對(duì)黨員干部而言,，“瘦身”是祛除思想的渣滓,、作風(fēng)的浮萍、精神的束縛,，“健體”是提高本領(lǐng)的水平,、能力的層次、專業(yè)的定級(jí),，從而做到“打鐵還需自身硬”,，能夠迎接各種復(fù)雜工作、承擔(dān)各種難題任務(wù),，從容應(yīng)對(duì),、循序漸進(jìn)、找回“原來的自我”,。
立身中正是樣板,。立身中正才能氣血通順。廣大黨員干部要在春節(jié)過后上班的第一天,，就要掣肘為民擔(dān)當(dāng),、實(shí)干作為的精神動(dòng)力。用立身中正的良好姿態(tài)全身心投入工作中,，保持自我約束,、自我規(guī)勸的方式保持身姿,，時(shí)時(shí)刻刻警惕自己、反思自我,，做到“日省吾身”,，防止作風(fēng)退化、思想蛻變,、精神滑坡,，用好自我革命這個(gè)強(qiáng)大武器，確保共產(chǎn)黨人的良好形象,。
虎躍龍騰,，虎虎生威,。讓我們?cè)谥腥A傳統(tǒng)文化里涵養(yǎng)家國(guó)情懷,，賡續(xù)前進(jìn)力量，破舊迎新,，勢(shì)如竹破,，提升生命的新境界，邁向更加幸福安康的美好未來,。
●對(duì)節(jié)后綜合征SAY NO,！
節(jié)后綜合征是人們?cè)诖蠹僦蟪霈F(xiàn)的各種生理或心理的表現(xiàn)。如：在節(jié)后的兩三天里感覺厭倦,，提不起精神,，上班的工作效率低，甚至有不明原因的惡心,、眩暈,、腸道反應(yīng)、神經(jīng)性厭食,、焦慮,、神經(jīng)衰弱等。
長(zhǎng)假期間很多人容易忘記對(duì)自己的約束,，熬夜,、暴飲暴食等，睡眠規(guī)律,、飲食規(guī)律一旦被打亂,，便秘、長(zhǎng)痘,、油脂分泌過多很正常,，而腹瀉在過節(jié)中更是常見。
調(diào)整作息,，充足睡眠
節(jié)后綜合征的出現(xiàn)主要來自于心理和生活作息上的反差,。假期期間沒有了工作學(xué)業(yè)的約束,，你的作息是否像極了脫了韁的野馬？想要拉回懸崖邊上的你,，現(xiàn)在就要開始把生物鐘調(diào)整到健康狀態(tài)啦~早睡早起,，起居有序，避免睡前看手機(jī)的習(xí)慣,，保證足夠的睡眠時(shí)間,。
飲食清淡，開脾健胃
吃是假期的“主旋律”,，美味佳肴琳瑯滿目,，各種特色小吃應(yīng)接不暇，親戚朋友聚會(huì)不斷,，一定給腸胃增添了不少負(fù)擔(dān),。消化不良所引起的食欲下降需要清淡的素菜幫助我們開胃健脾。吃新鮮蔬菜和水果,，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),，加快體內(nèi)有害物質(zhì)排出。
合理規(guī)劃,，循序漸進(jìn)
在毫無規(guī)劃的懶散假期里想吃就吃,，想睡就睡。到了復(fù)工上學(xué)的時(shí)候,，滿腦子都還處在放假時(shí)期,。一個(gè)安排得當(dāng)?shù)膱?zhí)行清單可以緩解重新面對(duì)學(xué)習(xí)和工作任務(wù)時(shí)的焦躁不安。先將放假前還沒有處理完的事情,，用最快捷的方式盡快完成,。復(fù)工后，通過循序漸進(jìn)的方式逐步增加工作量,，給自己一個(gè)緩沖調(diào)整的時(shí)間,。
適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，身心愉悅
假期期間,，躺著,、坐著、動(dòng)動(dòng)手指玩手機(jī),，偶爾心血來潮出門一趟,，也許就是這假期最大的運(yùn)動(dòng)啦。利用每天的空余時(shí)間,，去做自己喜歡的運(yùn)動(dòng),，如打球、做操、跑步,、跳舞等,，讓自己的身心“動(dòng)”起來，既能讓每天元?dú)鉂M滿,，也能更好地助力助眠早睡,。
學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)，釋放壓力
忽然從假期的高度興奮回歸常規(guī)的工作學(xué)業(yè)安排,，而感到不適,、孤單、抑郁,、無聊等癥狀,。對(duì)于這種心理失調(diào)征，關(guān)鍵在于進(jìn)行積極的自我調(diào)適和外界釋壓,。我們要接納自己目前的狀態(tài),，并給予自己積極的心理暗示。也可以通過與親人,、朋友等進(jìn)行交談,，抒發(fā)自己的想法，釋放壓力,，緩解狀態(tài)。
今天是大年初七虎年的第一個(gè)工作日接下來,，就要人間清醒努力工作了,。
祝各位大寶貝小可愛們：開工大吉！
●安全駕駛——沒有下一次
在中國(guó),，差不多每三個(gè)人中就有一名機(jī)動(dòng)車駕駛員,。然而，多數(shù)人意識(shí)不到的是,，開車大概是普通人能參與的最具危險(xiǎn)性的行為了,。據(jù)世界衛(wèi)生組織估算，全球每年因交通事故死亡人數(shù)超過135萬,，這一數(shù)字比因武裝沖突死亡的人數(shù)多5倍以上,。不安全駕駛，讓車輛變成兇器,，讓道路成為戰(zhàn)場(chǎng),。
而在駕駛行為中，僥幸心理最容易讓人麻痹,，從而給交通事故可乘之機(jī),。聽聽下面的這則公益廣告：酒桌上“再喝最后一杯”，疲勞駕駛狀態(tài)下“再開最后一段”,，往往將駕駛者置于極端危險(xiǎn)的境地,，而脆弱的生命,，卻不會(huì)給你下一次機(jī)會(huì)。
自駕車安全
自駕車輛出行,，應(yīng)提前了解交通路況信息,，合理安排出行路線，駕車時(shí)要集中精力,，不分心駕駛,，不超速行駛，切莫酒駕醉駕,。
高速公路安全
行經(jīng)高速公路,，要保持安全車距，行經(jīng)擁堵,、緩行路段,，不要隨意穿插，切勿占用應(yīng)急車道,，如果發(fā)生交通事故,，牢記“車靠邊、人撤離,、即報(bào)警”,，避免發(fā)生二次事故。
鄉(xiāng)村道路安全
行經(jīng)農(nóng)村道路,，要降低車速,，遇狹窄路段不要強(qiáng)行超車、強(qiáng)行會(huì)車,，途經(jīng)村鎮(zhèn),、集市，要注意禮讓行人,。
交叉路口安全
行經(jīng)交叉路口,，要遵守交通信號(hào)指示，遇沒有交通信號(hào)的路口,，要注意減速慢行,、按規(guī)定讓行。
惡劣天氣駕駛安全
惡劣天氣出行,，要嚴(yán)格遵守“降速,、控距、亮尾”,，通過急彎陡坡,、積雪結(jié)冰路段，要提前降低車速，不急打方向,、急踩剎車,，防止車輛失控側(cè)滑側(cè)翻。
乘坐營(yíng)運(yùn)車輛安全
乘坐客運(yùn)車輛出行,，要選擇正規(guī)營(yíng)運(yùn)客車,，乘車時(shí)務(wù)必全程系好安全帶，不要乘坐站外拉客拼團(tuán)“黑車”特別是6至9座面包車,，堅(jiān)決抵制乘坐超員客車,，發(fā)現(xiàn)違法行為主動(dòng)舉報(bào)。
●9個(gè)自我提升的方法送給你
1,、早睡半小時(shí),，早起10分鐘
許多人晚睡的原因，其實(shí)都是在刷手機(jī),。從今天開始,，不把手機(jī)帶上床，早睡半小時(shí),，第二天就會(huì)精神飽滿,。把第二天的鬧鐘往前調(diào)10分鐘，早起10分鐘做些你想做的事,，讀書,、鍛煉、做早餐,，都會(huì)給你帶來意想不到的提升,。
2、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)是治愈一切的良藥。那些長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的人，都在不同程度地變好看,、變自律,、變優(yōu)秀、變健康,。開始運(yùn)動(dòng)吧,，從多散步十分鐘或者每天做10個(gè)俯臥撐開始，循序漸進(jìn),，踏踏實(shí)實(shí)地完成運(yùn)動(dòng)任務(wù),，你一定會(huì)越來越好。
3,、欣賞別人的優(yōu)點(diǎn),，警醒自己的缺點(diǎn)
老話說，取他人之長(zhǎng)，補(bǔ)己之短,。學(xué)會(huì)用欣賞的眼光看他人,，汲取他人身上的閃光點(diǎn)。當(dāng)你看到別人的缺點(diǎn)時(shí),，也要警醒自己身上是否有和他相似的缺點(diǎn),。要記得，我們所做的所有事都是為了提升自我,，而不是貶低他人,。
4、堅(jiān)持讀書
閱讀是自我提升最便捷的方式,。如果你經(jīng)常迷茫,、時(shí)常焦慮，嘗試靜下心來讀書吧,，由內(nèi)而外,，讓書籍的知識(shí)慢慢滲透，久而久之,，看問題的角度變廣了,，做事情的方法更靈活了，你會(huì)愛上自己的改變,。
5,、在失敗中總結(jié)經(jīng)驗(yàn)
人生就是起起伏伏，想要成功,，必會(huì)經(jīng)歷失敗,。不要因?yàn)橐淮巍纱问【陀粲艄褮g,，相比成功而言,，失敗反而能給我們更多啟發(fā)和教訓(xùn)。在失敗中總結(jié)經(jīng)驗(yàn),，不斷調(diào)整自己的思維和行為,，前方的路才會(huì)越走越順。
6,、注意儀容儀表,，干凈清爽最重要
每個(gè)人都是先從外表認(rèn)識(shí)他人的，你的內(nèi)在再豐富,，邋遢的外表也會(huì)讓人望而卻步,。可以不精致,，但不能不干凈,。每天都要認(rèn)真清潔自己,，穿合適的衣服，干凈清爽的形象會(huì)為你加分許多,。
7,、練習(xí)專注力
練習(xí)在一段時(shí)間內(nèi)專注于一件事，會(huì)讓你做事更有效率,。開始時(shí),，不妨先試著 定下10-15分鐘的鬧鐘，在這段時(shí)間里專注于一件事,，慢慢提升專注力,。
8、遇到困難,，想辦法解決而不是抱怨
遇到困難時(shí),，不要只想著抱怨。越是艱難,，越是要勇于攀爬,，因?yàn)槊恳徊讲缓米叩穆罚际巧掀侣?。?dāng)你開始著手想辦法的時(shí)候,，就會(huì)發(fā)現(xiàn)，很多事沒你想象的那么難,。再難的事,，也總有解決辦法。最難的,，是你不敢踏出第一步的心,。
9、每晚復(fù)盤,、反思
睡前15分鐘,，回憶一下當(dāng)天發(fā)生的事、見過的人,，反思自己的行為是否妥當(dāng),，是否有浪費(fèi)時(shí)間，是否相對(duì)昨天有所進(jìn)步,。不斷地復(fù)盤自己，像醫(yī)生一樣,，先檢查出自己身上的缺點(diǎn),、弱點(diǎn)，再一個(gè)個(gè)拔除治療,。復(fù)盤會(huì)成為你自我提升路上最好的幫手,。
★偉大建黨精神
堅(jiān)持真理 堅(jiān)守理想
踐行初心 擔(dān)當(dāng)使命
不怕犧牲 英勇斗爭(zhēng)
對(duì)黨忠誠(chéng) 不負(fù)人民
★黨史學(xué)習(xí)教育
學(xué)史明理 學(xué)史增信
學(xué)史崇德 學(xué)史力行
★社會(huì)主義核心價(jià)值觀
富強(qiáng) 民主 文明 和諧
自由 平等 公正 法治
愛國(guó) 敬業(yè) 誠(chéng)信 友善
★偉大抗疫精神
生命至上 舉國(guó)同心
舍生忘死 尊重科學(xué)
命運(yùn)與共
★脫貧攻堅(jiān)精神
上下同心 盡銳出戰(zhàn) 精準(zhǔn)務(wù)實(shí)
開拓創(chuàng)新 攻堅(jiān)克難 不負(fù)人民
編 輯: 唐亞靜
統(tǒng) 籌：楊 郁
審 核：任宏進(jìn) 潘帥謙 程麗娜
終 審：和志強(qiáng)
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