〓本期導讀〓
◆縣委副書記、縣長趙丹督導檢查中秋假期值班值守情況
★奮進新征程 建功新時代
★新時代濮陽精神：守正創(chuàng)新 厚德自強 吃虧奉獻 勇毅擔當
★一個融合：強力推進濮清一體化融合
★四個強縣：綠色家居強縣 現(xiàn)代農(nóng)業(yè)強縣 商貿(mào)物流強縣 新興產(chǎn)業(yè)強縣
★四個清豐：創(chuàng)新清豐 生態(tài)清豐 孝道清豐 富裕清豐
★一區(qū)兩園：先進制造業(yè)開發(fā)區(qū) 六塔工業(yè)園 馬莊橋柳格現(xiàn)代商貿(mào)物流園
★六有工作法：有臺賬 有安排 有督查 有驗收 有回音 有獎懲
★“五星”支部創(chuàng)建：支部過硬星 產(chǎn)業(yè)興旺星 生態(tài)宜居星 平安法治星 文明幸福星
★創(chuàng)建文明城市 共建文明家園 爭做文明市民 同創(chuàng)美好未來
★學百年黨史 強擔當使命
〖要聞簡報〗
●縣委副書記、縣長趙丹督導檢查中秋假期值班值守情況
9月11日上午,，縣委副書記,、縣長趙丹先后前往縣房產(chǎn)中心,、融媒體中心、農(nóng)機局,、城市管理執(zhí)法大隊督導檢查中秋假期值班情況,?？h政府辦,、督查局主要負責同志陪同。
趙丹強調(diào),，各單位要強化責任意識,、服務(wù)意識，以高度的政治責任感和使命感,，全力做好中秋節(jié)期間值班值守工作,，值班人員要堅決克服麻痹思想和僥幸心理，落實好AB頂崗制,，嚴禁空崗,、脫崗、離崗,、替崗,，確保遇到突發(fā)性事件及時處置；縣督查局要對全縣各單位進行全面督導,，針對發(fā)現(xiàn)問題要及時督辦,，確保全縣群眾度過一個平安祥和的中秋佳節(jié)。
〖綜合新聞〗
●關(guān)于9月12日開展區(qū)域核酸檢測篩查工作的提醒
為嚴防疫情輸入和有效切斷疫情隱匿傳播,，市新冠肺炎疫情防控指揮部定于2022年9月12日以縣區(qū)為單位在市域范圍內(nèi)開展全員核酸檢測篩查。請廣大市民朋友按照縣區(qū)疫情防控指揮部關(guān)于核酸檢測篩查時間地點,、管控措施等具體安排,，積極主動參加核酸采樣。
對無故不參加本輪核酸篩查的居民,，健康碼予以賦黃碼管理,，并由居民自費進行補采。造成疫情傳播風險的,，按照《中華人民共和國傳染病防治法》等相關(guān)規(guī)定,，依法追究責任。
感謝廣大市民朋友的支持配合,。
濮陽市新冠肺炎疫情防控指揮部辦公室
2022年9月11日
〖溫馨提醒〗
●【清豐縣氣象臺2022年9月11日晚間天氣預報】今天夜里到明天白天晴天間多云,偏北風2到3級,溫度30度到18度.陽光和煦,秋色宜人,風景如畫,假期出游好心情,。
●【清豐縣疫情防控指揮部辦公室提醒】為消除疫情隱匿傳播風險，保障居民群眾健康安全,，縣疫情防控指揮部定于9月12日上午開展一次全域全員核酸檢測篩查,，請縣域內(nèi)所有居民（含常駐人口、暫住人口,、臨時流動人口,、外籍人口等）按照屬地具體采樣時間、地點等安排，主動參加核酸檢測,。無故不參加本輪核酸篩查的,，健康碼予以賦黃碼管理，并由居民自費進行補采,。造成疫情傳播風險的,，按照《中華人民共和國傳染病防治法》等相關(guān)規(guī)定，依法追究責任,。感謝廣大居民朋友支持配合,！
●做核酸檢測的注意事項？
1,、檢測前
身份證準備好,。帶好身份證或戶口本，佩戴口罩(多帶一個備用),，提前把姓名,、身份證號、現(xiàn)住址,、聯(lián)系電話寫張紙條交給工作人員,。
2、不進食不喝水
核酸檢測前2小時盡量避免進食,，前30分鐘不喝水,、不吸煙、不嚼口香糖,。
3,、排隊時
聽安排守秩序。聽從現(xiàn)場檢測人員安排,，自覺排隊,，保持一米以上距離。
4,、臨檢時
少吞咽別清嗓,。臨近檢查時減少吞咽，不做清嗓子動作,。
5,、采樣前
有病史必告知。采集前告知采集人員是否有相關(guān)既往病史,，如鼻腔手術(shù)史,、鼻中隔彎曲、血液病,、咽喉疾病,，或服用抗凝藥等,。
6、口咽拭子采樣
頭后仰深呼吸,，口咽拭子采樣時被檢測者頭后仰,，盡量放松、深呼吸,，張口發(fā)出“啊”音,。
7、鼻咽拭子采樣
鼻酸癢速遮擋,。鼻咽拭子采樣過程中可能出現(xiàn)鼻部酸癢感,，刺激打噴嚏，要立即用紙巾或手肘遮擋,。
8,、等待結(jié)果
等結(jié)果平常心。等待核酸檢測結(jié)果期間,，按照防疫要求居家隔離,，保持平常心態(tài)，不要有心理壓力,。
9,、檢測后
不停留勿吐痰。采樣后立即離開現(xiàn)場,，不要在采集點周圍吐痰,、扔垃圾。核酸檢測前后都需要注意手部衛(wèi)生,。
●【全民健康生活方式宣傳月】最簡便的鍛煉方式：每天這樣走,，強身健體降三高！但不是所有的邁步,，都叫健走
一、不是所有的邁步,，都叫健走
有些人,，不管三七二十一，用上全身的力氣,，大甩手臂“呼哧呼哧”地往前趕,；而有些人，則是以散步的速度前行,，“左手右手一個慢動作”,，恐怕停頓時間比走路時間還要長。
國外研究人員通過實驗證明,，健走時全身用力過猛,，運動負荷過大,，更容易引起疲勞感。時間長了,，輕則影響運動熱情,，難以長期堅持，重則發(fā)生運動損傷,，對健康反而不利,。
研究人員發(fā)現(xiàn)，健走30分鐘,，大約能夠完成4000步,，而鍛煉效果，比花2個小時散步走一萬步還要好得多,。因此,，健走不僅要求步數(shù)，步頻同樣很重要,，兩者平衡,，才能達到鍛煉的目的。
二,、健走的最佳步頻
健走的最佳步頻,，是能夠完成“中等強度”運動的步頻。中等強度,，指的是微微出汗,，微喘但能正常談話。健走步頻約為100～120步/分鐘,。
三,、健走步頻應(yīng)因人而異
運動專家推薦，成年人應(yīng)每天健走至少一小時,，走夠一萬步,。一萬步到底用什么樣的步頻來完成，不同的人應(yīng)該有不同的標準,。
1,、普通成年人
每天中等強度健走一萬步，其中不包括自然行走,、做家務(wù)等日常輕松的體力活動所完成的步數(shù),。
2、高血壓,、高血糖,、高血脂等慢性病患者
每天累計中等強度健走時間30分鐘，大約4000步,，其余步數(shù)可適當放慢步頻,，以輕松的強度完成,。中等強度健走可分次進行，比如每次健走10分鐘,，早中晚各進行1次,。
3、肥胖人群
每天中等強度健走30～60分鐘,，大約4000～8000步,，盡可能一次完成，中途盡量不減速,。其余步數(shù)可適當放慢步頻,，以自身感到輕松的強度完成。
4,、老年人
老年人身體機能下降,，健走強度應(yīng)根據(jù)自身情況來制定。每天累計中等強度健走時間30分鐘,，大約3000步,，其余步數(shù)用散步的形式來完成。中等強度健走可分組多次進行,，比如每次健走10分鐘,，早中晚各進行1次。
“靡不有初,，鮮克有終”,，一兩天的健走容易完成，難就難在長期堅持,。生命在于運動,，運動貴在適度和持之以恒，運動應(yīng)該成為每個人奮斗一生的事業(yè),。別再猶豫,，趕緊邁開步伐，向著健康出發(fā)吧,！
●防疫不松懈,，當好自己健康“第一責任人”
近日，多地出現(xiàn)散發(fā)疫情,，再次提醒公眾疫情防控別松懈、莫大意!勤洗手,、科學戴口罩,、注意咳嗽禮儀等良好個人衛(wèi)生習慣，以及配合做好核酸檢測,、疫苗接種等防疫措施,，是抗擊疫情的重要法寶,。讓我們一起來科學防疫，當好自己健康的第一責任人!
1,、勤洗手
手臟后,，要洗手;做飯前，餐飲前,，便前,，護理老人、兒童和病人前,，觸摸口鼻和眼睛前,，要洗手或手消毒;外出返家后，護理病人后,，咳嗽或打噴嚏后,，做清潔后，清理垃圾后,，便后,，接觸快遞后，接觸電梯按鈕,、門把手等公共設(shè)施后,，要洗手或手消毒。
2,、科學戴口罩
乘電梯時,，乘坐公共交通工具時，進入人員密集的公共場所時,，應(yīng)佩戴口罩;出現(xiàn)發(fā)熱,、干咳、乏力,、咽痛等癥狀時,，就醫(yī)時，建議佩戴醫(yī)用外科口罩或以上級別口罩,?？谡中杓皶r更換，每個口罩累計佩戴時間不超過8小時,。
3,、注意咳嗽禮儀
咳嗽打噴嚏時，用紙巾捂住口鼻,，無紙巾時用手肘代替,，注意紙巾不要亂丟。
4,、少聚集
疫情期間,，少聚餐聚會,，少走親訪友，少參加喜宴喪事,，非必要不到人群密集的場所,。
5、文明用餐
不混用餐具,，夾菜用公筷,，盡量分餐食;食堂就餐時，盡量自備餐具,。
6,、遵守1米線
排隊、付款,、交談,、運動、參觀,、購物時,，要保持1米以上社交距離。
7,、常通風
提倡勤開窗通風,，每日開窗通風2-3次，每次20-30分鐘,。溫度適宜時,，可使窗戶常開。
8,、做好清潔消毒
日常保持房間整潔,。處理進口冷凍食品的炊具和臺面，病人及訪客使用的物品和餐飲具,，要及時做好清潔消毒,。收取快遞時，用75%的酒精或含氯消毒劑等擦拭或噴灑快遞外包裝,，拆封后及時丟棄外包裝,，并做好手衛(wèi)生?？照{(diào)使用前,，要對空調(diào)壁掛機過濾網(wǎng)、蒸發(fā)器表面,、進出風口進行清洗和消毒,。
9、保持廁所衛(wèi)生
馬桶沖水前蓋馬桶蓋，經(jīng)常開窗或開啟排氣扇,，保持存水彎水封。定期清潔消毒廁所內(nèi)衛(wèi)生潔具和地面,，表面有臟污或霉點時,，要及時清潔消毒。
10,、養(yǎng)成健康生活方式
加強身體鍛煉,，堅持作息規(guī)律，保證睡眠充足,，保持心態(tài)健康;健康飲食,，戒煙限酒;做好每日健康監(jiān)測，有發(fā)熱,、干咳,、乏力、咽痛等癥狀時,，及時就醫(yī),。
11、做好核酸檢測
按要求配合做好常態(tài)化疫情防控和本土疫情處置中的核酸檢測,，確保“應(yīng)檢盡檢”,，對自己和家人的健康負責。
12,、疫苗接種
響應(yīng)國家新冠病毒疫苗接種政策,，3歲以上適齡無接種禁忌人群應(yīng)接種疫苗，做到“應(yīng)接盡接”,，保護個人健康,。
●就在今晚，別錯過,！
天文科普專家介紹,，一次與眾不同的木星合月天象將于9月11日上演，之所以說與眾不同,，是因為即將迎來沖日的木星與接近滿月的月亮,，兩者的亮度都幾乎達到極值，異常明亮,。這一晚,，爭相輝映的木星與月亮將成為晴朗夜空中難以忽視的景象。
木星是太陽系中體積最大,、質(zhì)量最重的行星,，它還擁有眾多衛(wèi)星，是肉眼最容易觀測到的天體之一。在小型天文望遠鏡的視野中,，木星的條紋,、大紅斑以及四顆伽利略衛(wèi)星，是深得天文愛好者厚愛的目標,。在天球上,，行星和月亮正好運行到同一經(jīng)度上，兩者角距離達到最近,，這一天象叫“行星合月”,。當月亮與行星的角距離接近到一定程度，還會發(fā)生“月掩行星”的現(xiàn)象,。
天津市科普作家協(xié)會理事,、北京天文學會會員劉東宇介紹，木星合月并不罕見,，只要月亮每“追”上木星一次,，就會上演一次木星合月。這一天象每個月都會發(fā)生至少一次,，但每次的觀測條件不盡相同,。本次木星合月的亮點在于：11日晚木星和月亮都非常明亮；兩者之間的角距離很近,；此時我國大部分地區(qū)已進入秋季,，秋高氣爽之際，天氣晴好幾率較大,，入夜后也適合公眾進行戶外賞月活動,。
11日天黑以后，明亮的木星和圓月就會升起,，整夜可見,。對于北半球觀察者來說，木星在圓月的左上方不到3度的地方,，也就是5-6個滿月視直徑大小,。隨著時間的推移，圓月逐漸開始接近木星,。11日23時左右木星與圓月的距離達到最近,，也就是“合”的時刻，此時,，地平高度較高,，容易觀測。感興趣的公眾可在11日20時左右面向東南方天空觀看,，木星與圓月相依相伴,，星月爭輝，競放光芒，煞是好看,。
劉東宇表示,，綜合考慮天象發(fā)生時間和天體亮度因素，在今年的14次木星合月當中,，這一次我國公眾除了用肉眼觀看外,，有興趣的公眾如果使用長焦鏡頭或是小型天文望遠鏡觀看，不僅可以拍到圓月與木星“同框”的畫面,，還可以拍到木星表面色彩斑斕的條紋和平行于其赤道的大紅斑以及4顆伽利略衛(wèi)星。
★偉大建黨精神
堅持真理 堅守理想
踐行初心 擔當使命
不怕犧牲 英勇斗爭
對黨忠誠 不負人民
★黨史學習教育
學史明理 學史增信
學史崇德 學史力行
★社會主義核心價值觀
富強 民主 文明 和諧
自由 平等 公正 法治
愛國 敬業(yè) 誠信 友善
★偉大抗疫精神
生命至上 舉國同心
舍生忘死 尊重科學
命運與共
★脫貧攻堅精神
上下同心 盡銳出戰(zhàn) 精準務(wù)實
開拓創(chuàng)新 攻堅克難 不負人民
編 輯：唐亞靜
統(tǒng) 籌：楊 郁
審 核：任宏進 潘帥謙 程麗娜
終 審：傅鵬飛
中共清豐縣委宣傳部/清豐縣融媒體中心
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